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                      生命的救助心理干預車為你的心理重筑防疫的堤壩

                      生命的救助心理干預車從未缺席!面對疫情,生命安全受到威脅,擔憂、焦慮、恐慌情緒肆意蔓延,侵擾著心理的堤壩,加重了疫情帶來的傷害。為了緩解人們的心理壓力,提高心理免疫力,增強戰勝疫情的信心,在國家衛生健康委員會疾病預防控制局指導下,中國心理衛生協會組織專家,配合國家最新發布的《新型冠狀病毒感染的肺炎疫情緊急心理危機干預指導原則》中有關公眾心理社會支持內容,撰寫了《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾心理自助與疏導指南》,心理干預車為你的心理重筑防疫的堤壩。

                      醫務人員可以相互支持、鼓勵,積極自助,學習自我關愛的知識,聽取與心理健康相關的音頻、視頻,有效管理情緒,保持良好的心理狀態,提升工作效能。由于疫情發展迅猛,高強度、高負荷的工作壓力和不斷出現的危重病例,容易使醫務人員產生悲觀情緒、無助感、自責感,致使自信心降低,其結果不僅給個人帶來沉重的心理壓力,同時也降低了醫療救治的工作質量與效率。所以在特殊時期盡快調整心態、保持良好的工作狀態是醫務人員心理自助的重要內容。醫學不是萬能的,接受不完美和失敗是醫務人員應該保持的客觀認知。疫情控制和患者的醫療救治很多時候不是由醫生個人能力決定的,還會受到很多其他因素的影響。醫護人員應該學會接納自己的工作能力和表現,做力所能及的事情,避免過度苛責自己,只要盡最大努力去救治患者,無論成功與失敗,都應該坦然面對,保持心態平和。

                      不良情緒有害健康,應采用正確的途徑和方式調節情緒。
                      1.表達情緒——可以通過寫日記,將近期的事件和自己的感受記錄下來,擅長或者喜愛繪畫的朋友也可以通過繪畫的方式表達自己的情緒。
                      2.傾訴——可以向同事、家人、親友盡情表達內心的感受,獲取心理支持。
                      3.尋求專業幫助——當無法進行自身調節,或出現嚴重情況時,需要及時尋求專業人員的幫助。

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